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Qual a maneira mais eficaz de perder peso?

Atualmente, a perda de gordura corporal tem recebido muita atenção, uma vez que a população busca maneiras mais rápidas de chegar ao físico almejado. Nesse momento, a indústria (incluo aqui as redes sociais, blogs, tv e outros), se aproveita desse hiato entre o cliente e a sua dúvida sobre a melhor forma de perda de peso e lança novas estratégias que consistem em dietas, desde as mais mirabolantes até as mais tradicionais. Mas qual seria a maneira mais eficaz de perder peso? Sob o olhar comportamental, essa pergunta deveria ser: como foi o processo de ganho de peso? Com certeza não aconteceu do dia para a noite. Algumas pessoas irão dizer que foi após uma grande mudança na vida, enquanto outras, sempre se reconheceram como “acima do peso” desde a infância. Sendo assim, precisamos então pensar sobre o que nos fez engordar, para entendermos o caminho contrário a isso, promovendo mudança no estilo de vida e fazendo com que alguns comportamentos disfuncionais sejam extintos.

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Insatisfação com a imagem corporal

Insatisfação com a imagem corporal pode levar pessoas ao sofrimento, uma vez que a maneira como nos percebemos pode ser carregada de sentimentos negativos e percepções distorcidas. No Brazil, mulheres tendem a se ver com mais gordura corporal, enquanto homens se enxergam com menos músculos. Depressão, ansiedade e transtornos alimentares podem acompanhar o problema...

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Você é realmente o que você vê? Imagem corporal e suas nuances

Imagem corporal foi primeiramente discutida pelo escritor alemão Schilder em 1935, onde o autor a definiu como: “a representação do nosso próprio corpo que formamos em nossas mentes, que seria o modo como vemos e percebemos o nosso corpo para nós mesmos”...

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